使わない筋肉が衰えるのと同じように、脳力も「使わないとダメ」になると言われています。 筋肉は適度に動かさないと、硬化、たるみ、衰えが発生するのと同様に、脳力も使わなければ老化します。 新しい言語の習得や手先を使う編み物などの脳を刺激する習慣が、認知機能を高めるという研究データもあります。 好きな趣味を頻繁に楽しみながら、脳をケアしましょう。
「認知機能の健康」について考えてみたことはありますか? 認知機能とは、判断力、記憶力、言語力や遂行力など、ものごとを正しく理解して適切に実行するための機能のことです。認知機能を正常に働かせるためには、脳を健康な状態に維持することが大切です。
筋肉と同様に、頻繁に脳に刺激を与えたり、脳を働かせることで活性化します。ある研究によると、脳を使う習慣を身につけることで、脳機能の低下を防ぐことができることがわかりました。 認知機能を改善する習慣をいくつかご紹介します。
外国語、楽器、絵を描くなど、新しいことに挑戦する
読書、雑誌や新聞を読む
脳トレゲームやクロスワード パズルに挑戦する
講義やクラスなどに参加したり教えたりする
認知機能を高めるには、脳トレゲームや記憶力改善プログラムを実施するだけではありません。 好きな趣味に頻繁に取り組んで、楽しく脳ケアをしましょう！