新しいスキルを習得するには、少なくとも 100 時間必要だということをご存じでしたか? 新しいことを学習するには時間がかかるのです。しかも、100 時間経っても半分程度しかできないことがほとんどです。
新たにスキルを習得するには 3 つの段階があります
認知段階。まず、脳に新しい学習内容を覚えさせます。
2 番目の段階は連合段階と呼ばれます。この段階では、学んだことを習熟させます。間違った理解を直し、学習事項を完成させます。
3 番目の段階は自動段階と呼ばれます。この段階では、学習事項の段階的な改善が行われ、改善は無期限に続きます。
上記の過程を「認知技能の獲得」といいます。簡単に言えば、これは新しい問題を解決することを意味します。 問題を解決するには、意思決定と理由付けの両方が行われるのです 。
「問題解決」という単語は、数学のような響きがあるかもしれませんが、実際とても簡単で、朝起きて服を着ることや、仕事やスーパーマーケットに行くことまで、一日の中で課題をこなしていくことを指します。
学習の三段階は、パズルを解いたり、ゲームをしたり、レシピを見て食事を作ったりするような脳活にも適用されます。 また、こうした問題解決の能力は、認知機能の低下を防ぐのに役立ちます。では、ゲームも料理も苦手な場合はどうすれば良いのでしょうか? 心配はいりません。何かを学習したり、練習したりすることはどちらも、認知機能の低下を防ぐ作用があるのです。さあ、早速何かを始めてみましょう!