創造力は、眠りと非常に深い関係があります。

徹夜したときや不眠症で寝られなかった日は、ほとんど考え事ができないということもあるでしょう。

新しいアイデアを考えたり短い小説を書こうとした場合も、十分な睡眠が取れていないと創造性を発揮することが難しくなります。

寝不足状態は、「発散的思考」と呼ばれる、いわゆる「既存の枠にとらわれない考え方」に大きく影響します。これまでに多くの芸術作品や発明は、既存の枠にとらわれない発散的思考から生まれています。

創造力が必要なのは、芸術家や小説家、発明家だけではありません。ヘアスタイルを整えることや日々の人とのコミュニケーションなど、私たちは毎日創造力を使っています。創造力は、世の中や私たちの生活を幸せで健全なものにしています。

決断する上で何らかのかたちで創造性が求められることをすべて考えてみてください。もし前の晩によく眠れなかったとしても、同じ決定を下したと思いますか?

それでは創造力を十分に発揮できるようによく眠るにはどうしたら良いでしょうか? 今晩、布団に入る 1 時間前からスマホやコンピュータ、テレビなどの画面を見ないようにしてください。テレビ、スマホ、タブレットなどの画面からの光は脳の覚醒を促し、眠りを妨げる原因になります。替わりに読書や入浴、温かい飲みものを飲むなどしてリラックスしましょう。