オンラインゲームは子供のものだと思っている方も多いと思いますが、一般成人を念頭に考えられているゲームも数多くあります。

また、これらのゲームには単なる娯楽以上の意味があります。さまざまな研究から、オンラインゲームには高齢者のバランス感覚、運動能力、実行機能を高める効果があることが分かっています。

バランス感覚と運動能力は聞いたことがあっても、「実行機能」という言葉は耳慣れないかもしれません。実行機能とは、認知能力とこれに基づいて行う動きを調整する能力を指します。 簡単に言うなら、複数のものごとを計画して遂行する能力です。

ほとんどの場合、私たちが実行機能を意識することはありません。例えばオーブンから熱いグラタン皿を出すとき、やけどしないように鍋つかみを取り出して手にはめるでしょう。 これも実行機能の 1 つです。

もし実行機能がうまく機能しないと...

  • ものごとを整理することが難しくなる

  • 課題を実行することが難しくなる

  • 複数の課題をこなすことができなくなる

  • 自分の考えを相手に伝える言葉がなかなか出てこなくなる

  • 未来のことを計画できなくなる

  • 共感力が欠如する

スマホやタブレットでゲームを楽しむことが実行機能を鍛える役に立つであろうことは、容易に想像できるでしょう。キャンディークラッシュでもツムツムでも、クリアするためには頭の中で先を読んでいかなければなりません。

新しいゲームをいくつかダウンロードして楽しんでみてください。夢中になりすぎないように、1 日 10 分間、タイマーを設定すると良いでしょう。 行列にならんでいるときや通勤電車の中、お湯が沸くのを待っているときなど、隙間時間を有効活用して、 スコアも増やしていきながら脳を鍛えることができます。